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元気がなければプロテイン

元気が出ないとき、

タンパク質不足を考えないわけにはいきません。

鉄分不足の場合もあるますが。






筋トレをやっているのに

元気になれない。健康になれない。

そんなふうに悩んでいた時期がありました。






よく調べてみると、タンパク質不足でした。

筋トレのあとでプロテインミルクを飲んではいたものの、

トレーニングがハードだったため、

たんぱく質補給が足りず、結果として

筋肉は 超回復ではなく、分解が進んでしまっていた

ようです。






それで、つらい時期の支えになったのが、

コンビニで売っているプロテインバーです。

ウ〇ダーの150円のやつです。

私はチョコバーを愛食しています。ウェハースのはよだれが垂れるので(笑)。






筋肉を維持するのにも お金がかかります。

今後のトレーニングのあり方を見直し、

お財布と健康と両面でバランスがとれた肉体を

目指していきたいところです。





それで、トレーニングをやっている、いないを問わず

たんぱく質補給をしっかりとやれば、

かなり元気が出ますよ!





たいていの場合は、炭水化物とか糖分で、

あるいは栄養ドリンクで 元気を出そうと考えますが、

たんぱく質補給の方が健康的で的を得ていて太りにくいですよ!

(元気が出ない理由が糖分不足の場合もたしかにありますが)





私が利用しているプロテインバーですが、

かなり口腔内が乾燥したり、のどがつまったりしやすい です。

必ず 飲み物といっしょに食べるようにしてください。






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