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肩が上がらない・・・

筋トレをほぼ毎日やっていて、

健康にかなり気を遣っているはずなのに、

肩が上がらない・・・。

なぜ?





整体師なのに、なんで こんな疑問に・・・?

肩関節に痛みや炎症はない。

胴周囲に、なにか妙な筋肉と皮膚の張りがある。

この異常緊張さえとれれば・・・。





ここ最近の私は、栄養不足ばかり気にしていて、

過食の傾向が強かったです。

胃腸への負担が非常に大きかったのだと思います。

胃腸が冷える感覚がする日が数日続き、

勇気を出して、食事を摂らない という選択をしました。





いつも3食しっかりと食べていたのですが、

昼食を1回ぬいてみたところ、

胃腸が元気に動き出して、腹部の張りも解消。

一気に元気が出てきました。





筋トレで、広背筋という上半身で一番大きい筋肉を鍛えて、

逆三角形の体型になりたかったのですが、

どうやら、私のゆがんだ体型では、広背筋を鍛えると、

肩が上がらなくなる傾向があるようです。





肩が上がらなくなる四十肩、五十肩といった症状の多くは、

広背筋の疲労拘縮が原因であることが多いです。

つまり、腰から来ている症状が多いのですね。

体側と下半身のストレッチ運動が必要です。





痛い肩を無理して動かすことよりも、

下半身のストレッチを リラックスしてゆっくり取り組んでいただきたい

と思っています。





というわけで、広背筋トレーニングをやめて、

男気たっぷり逆三角体型をあきらめます・・・・・。





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