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髪の毛を増やす栄養成分

少し前の話です。

髪の毛が薄くなってきて

ピンクオパールの6mmブレスレット

青色ヘアゴム

左手首につけていたのですが、

頭頂部が再び薄くなってきたように感じたことがありました。





それで、「結局 だめか・・・・・。」

と思って あきらめそうになったことがあります。





そもそも 髪の毛って、何でできているの?

考えてみれば、いくら健康法で対策をとったとしても、

そもそも髪の毛の原料が体内になければ、やはり髪の毛は増えないだろうなぁ。

・・・そこに気がつけたのが救いでした。





それで、自分なりに栄養状態を調べてみますと、

体内たんぱく質量が危険なほど極端に不足していて、

これでは 髪の毛が薄くなっていくのも うなずける状態だなぁ

と思いました。





いつも筋トレをやっていて、その後にプロテインミルクを飲むようにしています。

しかし、この結果は、たんぱく質補給量の著しい不足を意味していました。





私は昔から肉、魚が苦手で、ベジタリアン傾向です。

使っているプロテインも大豆プロテインです。





ですが、ハゲになるくらいなら、我慢して肉を食べるしかない

と思い、フランクフルトを食べるようにしました。

意外とおいしい!としばらくハマっていました。





最近は、プロテインバーという150円くらいの栄養食品を食べるようにしています。

甘さが少々くどいですが、糖分とたんぱく質の同時摂取がよいらしいので、

それを習慣化しました。

すると、ほどなくして、頭部コンディションが改善しました!!






髪の毛のコンディションは、

体内たんぱく質が不足しているときは、脂っぽい感じになり

頭頂部の薄さが目立ちますが、

プロテインバーを食べてしばらくすると、髪の毛の感じが

不思議と変わってくるから面白いです。





というわけで、

薄毛、ハゲにお悩みの方は、

糖分とたんぱく質をこまめに同時補給するように心がけてください。(^^)/

ただし太る危険もありますので、運動もやるようにしてください。





最後までお読みくださりありがとうございました。

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