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「牛乳が飲めない」を克服

ある テレビの健康番組で

牛乳を飲むとお腹の調子が悪くなる 理由

を解説していました。





牛乳を飲める人と飲めない人の差は

幼い頃から牛乳をたくさん飲んできているかどうか

なのだそうです。





生まれたばかりの赤ちゃんのときは、母乳への対応のため、

どの人でも 母乳や牛乳が飲めるよう、

腸内にラクターゼという酵素がたくさん存在します。





しかし、大人へと成長していくうちに、牛乳をあまり好まない人は、

腸内から徐々にその酵素がなくなっていって、

牛乳を飲むとお腹が不調になる ようになっていく

のだそうです。





ということは、

腸内にラクターゼを増やす方法 があれば、

また 牛乳を安心して飲めるようになる

ということになります。





今日はその方法をご紹介します。




濃厚な牛乳(4.0以上)と野菜、家庭用ミキサーを用意してください。


まず ミキサーで野菜ジュースを作ります。

きゅうり、トマト、にんじん(レンジで40秒チンする)、レタス、ブロッコリーなど

食物繊維たっぷりの野菜をミキサー容器の3~4分目くらいまで入れます。

ミネラルウオーターをコップ1杯入れて、レンジで40秒くらいチンしてください。





ミキサーは、できれば低速回転で。

低速回転の機能がなければ 普通の操作で回転させて

野菜ジュースを作ってください。

スムージーと似た野菜ジュースができます。





この野菜ジュースと 濃厚な牛乳を

一口ずつ交互に飲んでいきます。

飲む量がかなり多いですが、がんばってください!





食物繊維によって、胃酸の影響を受けていない

濃厚な牛乳が 腸へと届くことによって、

腸内にラクターゼが再び増えていきます。





私はこれで牛乳が飲めるようになりました!





私は1回で済みましたが、牛乳がかなり苦手だった人は

2~3回 これをくりかえす必要がありそうです。





最後までお読みくださりありがとうございました。

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