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疲れがとれない

今日、友人から、「疲れがとれないんだけど、どうしたらいい?」と聞かれ、

そのときボーっとしていて 頭が回らず、冴えない答えになってしまいました。

その反省から、この記事でしっかりと考えていこうと思います。




以前、慢性疲労について書いたおぼえがありますが、

疲労について、再度考えながら書いてみたい と思います。





まず、疲労回復のためには 睡眠の効果を高めたい というのがあります。

安眠にこだわってみる ということで、

足元に暗めのライトをつけておく

ラベンダーオイルをティッシュの上にたらして枕元に置く

などの方法がありますが、

ここでは、疲労回復のためには、睡眠時にきれいな空気を吸えるようにしたい

ということをお伝えしたいと思います。





睡眠時に、

そのまま普通に眠るのと、寝る前に空気清浄器をつけるのとでは

大きな差が生まれます。 





空気中のハウスダストは

呼吸における酸素吸入をいちじるしく阻害します!!

そのため、慢性的な体内酸素不足が生じるのです。





私は対策として、普段なるべくマスクを着用するようにしていますが、

マスクが自分に合わない という方は、空気清浄器がいいですよ!

家にいるとき、空気清浄器をかけて、その近くにいるだけで、

体内酸素が回復していきます。




体内酸素濃度が回復してくると、疲れた感覚がなくなり、元気を取り戻せます。




それから、鉄分不足も考えなければなりません。

鉄分は摂取しても、最高吸収率が20%程度なのだそうです。

しかしながら、ビタミンCとの同時摂取でその割合が上がります。

レバニラ炒めと果物を同時に食べる感じでしょうか。




お酒をたしなむ人は、肝臓に負担をかけますが、

肝臓には鉄分が貯蔵されていて、

その鉄分から、血液中のヘモグロビンの他、

神経伝達物質が作られるのだそうです。

これが不足すると、鉄欠乏性うつ病が発症します。

飲み過ぎの継続にはご注意ください。





天然石のブレスレットを着用するのであれば、

わりと一般的なのが、ブラックトルマリンクォーツです。

私は着用すると、リラックス効果で10分ほどで熟睡です。




あとは、アンバーといわれる人口琥珀も有効です。

ストレスが取れます。




へマタイト、ブラッドストーンは体内の鉄分のパワーを強めます。

そうすることで、気力体力が充実する感じが出て、

疲労をはね返す元気さ がわいてきます。




肝臓のはたらきを高めるのは、アメジスト、スモーキークォーツです。

私は以前アメジストでお酒が飲めるようになりましたが、

今はスモーキークォーツで肝臓のはたらきを高めています。

スモーキークォーツには強力な精神安定作用がありますから。




天然石は、塩、さざれ水晶で、一日一回浄化してご使用ください。





デトックス(毒素排泄)について勉強しているときに知ったのですが、

体内に毒素がたまると、疲労しやすくなり、なかなか疲れがとれなくなる

そうです。




デトックスは食物繊維(つまり野菜)をたくさん食べて、

腸内の老廃物を排出する というのをやるのですが、

大切なことは、味のない、塩素の入っていない、きれいな水を飲むことです。

そうすることで、体内水分量が上がり、体内老廃物濃度が下がります。

それだけで、かなり身体が元気になれますよ!





あとは、フィンガーリストリング開運法の応用で、

疲労回復のために、一度運気を意図的に出してリラックスする

という方法もあります。




右手首を左手の親指と中指で囲み、運気を出してしまいます。

これは、悪霊の憑依、邪気放出などに有効です。

その後しばらくリラックスしたら、必ず左手首を右手の親指と中指で囲んで

運のよさを元の戻すように高めてください。






もちろんですが、運動や筋トレをやる習慣がある人は疲労に強いです。

私は筋トレをやって、筋肉痛を精神の鎮静効果に利用しています。




最後までお読みくださりありがとうございました。

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