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慢性疲労について

世の中には「慢性疲労症候群」という病気があるらしいです。

症状がひどい人は車いす生活になるようです。つらいですね・・・。



今日は慢性疲労について、その対策を考えてみます。

単純に考えられるのが、慢性疲労=体力のなさです。




肺活量が少ない人ほど体力が低く、疲れやすいです。

体内に酸素を供給できないと、どうしても非活動的になり、疲労状態になります。

燃焼代謝が進まず、回復に大きな影響が出ます。



対策としては、やはりマスク着用です。

マスクをつけることによって、呼吸回数が増加し、体内酸素量が回復します。

大気汚染、ハウスダストの影響を防ぎ、確実に酸素量を回復させるのは、やはり1日マスク着用です。

これはがん対策にも効果が期待でき、とてもおすすめです。




次に考えなければならないのは、栄養不足です。

現代の食生活においては、食品の品種改良が進み、昔摂取できたはずの栄養素が食材から摂取しづらい状況になってきています。
有機農法による食材を選ぶか、食後のマルチビタミン、マルチミネラルのサプリメント飲用で対処する必要があります。

これをやるのとやらないのではだいぶ違ってきます。




さらに考えるべきは、自覚なき鉄分欠乏です。

鉄分はヘモグロビンと神経伝達物質の構成物質になっていて、身体の健康維持に必要不可欠な栄養素です。

吸収しづらく、排出しやすい、非常に不足しやすいミネラルです。

胃をやられてしまいやすい難点がありますが、鉄サプリメントですぐに対応したいところです。

植物性の非ヘム鉄はビタミンCと同時摂取が不可欠です。鉄錆びを元に戻すにはビタミンCが必要だから です。

対策をとらないと、貧血、元気が出ない、鉄欠乏性うつ病などで、仕事を退職に追い込まれることもあります。要注意!!




慢性疲労=体力のなさ です。

対策としては全くの正反対に感じられ、なかなかできないかもしれないですが、

仕事で疲労した身体を、筋トレでさらに追い込むことによって、疲労の質を変化させて、

運動後すぐにプロテインミルクを飲むことによって、身体の疲労回復運動を強力に引き起こすことができます。




筋肉量を増やすことは体力をアップさせる上でとても大切です。

筋トレで筋力アップさせると、仕事をする上でもパフォーマンスが向上し、仕事が楽にできるようになってきます。

仕事で慣れないうちはとてもハードで大変ですが、筋トレによる筋肉疲労は仕事であった嫌な出来事を忘れるのにも効果的です。

半年でかなり身体が変化しますよ! なんとかがんばって!!!




パワーストーン愛好家の私の意見を付け加えますと、

へマタイトという石のブレスレットを左手首に着用できれば、心身ともにタフに働くことができるので、すごくおすすめです。

鉄吸収を助ける働きもあり、仕事で叱られた、仕事ができないなどの挫折感にも非常に強いパワーを発揮します。

メンタルが非常に強くなれる ということですね。 とてもたのもしい石です。とても安価なのも魅力です。




最後までお読みくださりありがとうございました。

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ちなみに右京、美男子ではなく美魔女どえす
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ブルーダイヤモンド6

Author:ブルーダイヤモンド6
平和と心の安らぎを愛する ちょっとした整体師、カイロプラクティック師、霊能力者です。

私の研究、学習、経験から学んできた内容で、ある程度効果が期待できることがわかった健康法と開運法を紹介していきます。

ぜひあなたの生活に取り入れてください。


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